繊細さんのてんてこ日記

日々感じたことを綴ります。

【読書日記】 「心を整える」長谷部誠

先日まで行われていた、ロシアワールドカップ。日本代表の試合を見て、とても感動しました。


今大会を最後に日本代表引退を発表した長谷部誠選手の著書、「心を整える」は私にとって大きな気づきとなった本です。


長谷部選手が日々実践されている心の整え方について、とてもわかりやすく書かれています。


私が最も勉強になったのは、「毎日30分間、心を鎮める時間をとる」という習慣です。

横になってぼんやりとすることで、日中ざわざわした心を鎮めていくというこの習慣。


実際に長谷部選手を真似してやってみると、自分の心がとても落ち着いてゆくのがわかります。

普段家にいても、携帯をいじったり、やらなくてはならないことに追われたりと、休んでいるようで実は休んでいないことが多いということに気づきました。


何も考えずに心を整える時間、これからも続けていきたいです。